O que os homens devem comer para nutrir seus rins no verão? Análise de tópicos populares em toda a rede em 10 dias
Com a chegada das altas temperaturas do verão, o tópico da saúde dos homens se tornou mais uma vez o foco das discussões quentes na Internet. Nos últimos 10 dias, o volume de busca de palavras-chave como "Summer Masculy Health Care" e "Tonerapia com tonificação para rim" aumentou 35%. Este artigo combina dados quentes em toda a rede para fornecer aos leitores do sexo masculino um plano de dieta científico e prático de tonificação de rim de verão.
1. Análise da popularidade dos tópicos de nutrição nos rins de verão em toda a rede
| plataforma | Tópicos quentes | Volume de discussão (10.000) | Palavras -chave relacionadas |
|---|---|---|---|
| #Guia de saúde masculino para os dias de porta# | 128.6 | Feijão preto, ostras, inhame | |
| Tik Tok | Desafio "Receita de Tonificação para Rim de Verão" | 356.2 | Wolfberry, nozes, carne de carneiro |
| Baidu | Auto-exame de sintomas de deficiência renal no verão | 89.3 | Cintura dolorida, suor, fadiga |
| Livro vermelho | Os praticantes de medicina chinesa recomendam o chá de tonificação para rim | 42.8 | Mulberry, Polygonatum, Eucommia |
2. Cinco ingredientes alimentares de celebridades para nutrição nos rins no verão
De acordo com o recente conteúdo de compartilhamento de transmissão ao vivo e mídia autoritária de especialistas em medicina chinesa tradicionais, os seguintes ingredientes obtiveram a maior taxa de recomendação no alimento para o rim de verão:
| Ingredientes | Efeitos de tonificação para rim | Melhor maneira de comer no verão | Conteúdo nutricional (por 100g) |
|---|---|---|---|
| Gergelim preto | Tonificando a essência renal | Pasta de salada fria/semente | 780mg de cálcio, 19g de proteína |
| Inhame | Fortalecer o baço e os rins | Frite/sopa | Fibra alimentar 1.2g, potássio 213mg |
| Wolfberry | Tonify o rim e melhore a visão | Chá/ensopado | Caroteno 7,4mg, zinco 1,5mg |
| Ostra | Tonify o rim e fortaleça yang | Reado no vapor/carvão assado | Zinco 71mg, selênio 86μg |
| Noz | Yang de rim quente e nutritivo | Alimentos crus/com iogurte | 9g de ω-3 ácidos graxos, 43mg de vitamina E |
3. Três receitas populares de tonificação para rim
1.Mingau de nozes de feijão preto: Douyin gosta do plano de café da manhã com mais de 2 milhões. O feijão preto precisa ser embebido por 6 horas de antecedência e cozinhe com grãos de nozes, ricos em proteínas vegetais e elementos de rastreamento.
2.Inhame frio e orelha de madeira: Xiaohongshu tem um prato refrescante com uma coleção de 150.000 vezes. É fatiado e empalidecido com fungo preto e é especialmente adequado para comer quando você perde apetite no verão.
3.Tea de amoreira de Mulberry: Bebidas de chá de saúde com um volume de leitura de mais de 100 milhões em Weibo, 10 amoras secas + 20 comprimidos de Wolfberry, fabricados em água morna a 80 ℃ e reabastecem a água 3-4 vezes.
4. Lembrete especial dos especialistas
1. Preste atenção à nutrição nos rins no verãoPrincípio de "limpeza e reabastecimento", evite ingredientes quentes e secos excessivos, como consumo excessivo de chifres de veados e canela, etc., que podem agravar os sintomas da ignição.
2. Diferentes constituições precisam ser complementadas de maneira diferente: se a constituição da deficiência de Yin (com medo do calor e dos suores noturnos), é aconselhável escolher Tremella e Lily; Se a constituição de deficiência de Yang (com medo de frio e fadiga) é adequada para carneiro e camarão.
3. A melhor hora para nutrir o rim: verão17: 00-19: 00(No período atual do meridiano renal), evite o tônico noturno para aumentar o ônus dos rins.
5. As seleções de controle de qualidade são discutidas muito na Internet
| pergunta | Resposta especializada | fonte |
|---|---|---|
| Beber cerveja no verão é prejudicial aos rins? | Mais de 500 ml por dia acelerará a perda de eletrólitos | Health Times relatado em julho |
| A sala com ar-condicionado afeta o rim yang? | Recomenda -se manter -se aquecido na cintura e no abdômen acima de 26 ℃ | Palestra na Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim |
| A natação é considerada exercício de tonificação para rim? | A natação moderada pode melhorar a circulação do sangue renal | "The Road to Health" da CCTV |
É necessária atenção especial para nutrir o rim no verãoDieta + trabalho e descanso + exercício3D Condicionamento. Recomenda -se que os amigos do sexo masculino garantem 7 horas de sono todos os dias, evitem exercícios extenuantes ao meio -dia e coma mais ingredientes frescos para a estação. Se os sintomas como dor contínua na cintura e joelhos e micção frequente à noite ocorrerem, você deve procurar tratamento médico a tempo.
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