Quando você deve tomar ácido fólico antes da gravidez?

Quando você deve tomar ácido fólico antes da gravidez?

O ácido fólico é um nutriente indispensável para a preparação e gravidez. A suplementação adequada de ácido fólico pode prevenir eficazmente defeitos do tubo neural fetal. Este artigo combinará os tópicos mais importantes e o conteúdo mais importante da Internet nos últimos 10 dias para fornecer respostas detalhadas sobre o horário, dosagem e precauções para a suplementação de ácido fólico, além de fornecer dados estruturados para referência.

1. O melhor momento para suplementar ácido fólico

De acordo com as orientações médicas, o ácido fólico deve ser3 meses antes da gravidezComece a suplementação e continue até 3 meses antes da gravidez (ou seja, 12 semanas de gravidez). Se você não se preparou para a gravidez com antecedência, deve começar a suplementar assim que descobrir que está grávida.

2. Precauções para suplementação de ácido fólico

1.Grupos de alto risco precisam aumentar a dosagem: Mulheres com histórico de gravidez ou histórico familiar de defeitos do tubo neural precisam suplementar 5 mg de ácido fólico diariamente sob orientação de um médico.

2.Ácido fólico natural e ácido fólico sintético: Fígado animal e vegetais de folhas verdes contêm ácido fólico natural, mas a taxa de utilização é baixa; o ácido fólico sintético (como suplementos) tem uma taxa de absorção mais alta.

3.Evite tomar junto com medicamentos: Alguns medicamentos antiepilépticos e antibióticos podem afetar a absorção do ácido fólico e precisam ser tomados com intervalo de 2 horas.

3. Discussões acaloradas recentes

1.Os homens precisam tomar suplementos de ácido fólico?As pesquisas mais recentes mostram que a suplementação de ácido fólico para homens durante a preparação para a gravidez pode melhorar a qualidade do esperma, e recomenda-se 400 μg por dia.

2.Teste genético do metabolismo do ácido fólico: Cerca de 30% da população asiática apresenta distúrbios do metabolismo do ácido fólico e a dosagem precisa ser ajustada com base nos resultados dos testes genéticos.

3.Multivitaminas versus ácido fólico sozinho: Os médicos recomendam dar prioridade aos multivitamínicos que contenham ácido fólico, que podem complementar simultaneamente nutrientes como ferro e iodo.

4. Perguntas frequentes

P: Existem riscos associados à suplementação excessiva de ácido fólico?
R: Exceder 1.000 μg por dia por um longo período pode mascarar os sintomas de deficiência de vitamina B12, portanto, você precisa seguir o conselho do seu médico.

P: O que devo fazer se me esquecer de tomar ácido fólico?
R: Se você ocasionalmente esquecer de uma dose, não precisa tomar o dobro da dose. Basta levá-lo como planejado no dia seguinte.

Resumo: A suplementação científica de ácido fólico é uma medida importante para a eugenia e os cuidados pós-natais. Recomenda-se que os casais que se preparam para a gravidez planejem com antecedência, complementem com dieta e suplementos e realizem exames regulares antes da gravidez.