O que comer se houver suprimento de sangue insuficiente no cérebro
Nos últimos anos, o suprimento sanguíneo cerebral insuficiente se tornou um dos problemas comuns de saúde em pessoas de meia idade e idosos. À medida que o ritmo da vida acelera e as mudanças na dieta, mais e mais pessoas estão começando a prestar atenção em como melhorar os sintomas do suprimento de sangue insuficiente no cérebro através da dieta. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdo quente na Internet nos últimos 10 dias para analisar os sintomas do suprimento de sangue insuficiente para você e os alimentos adequados para o consumo em detalhes.
1. Sintomas comuns de suprimento de sangue insuficiente no cérebro
O suprimento sanguíneo insuficiente no cérebro geralmente se manifesta como os seguintes sintomas. Se você tiver as seguintes condições, é recomendável procurar tratamento médico a tempo e ajustar sua dieta:
| sintoma | descrever |
|---|---|
| Tontura | De repente me sentindo tonto e até instável |
| Perda de memória | Perda de memória recente e falta de concentração |
| Dormência do membro | Dormência nas mãos, pés ou rosto, movimento limitado |
| Visão turva | Perda de visão transitória ou perda de campo visual |
| Insônia e sonho | Má qualidade do sono, fácil de acordar ou ter pesadelos |
2. Alimentos recomendados que melhoram o suprimento de sangue cerebral
Por meio de ajustes alimentares razoáveis, os sintomas do suprimento de sangue insuficiente no cérebro podem ser efetivamente melhorados. A seguir, são apresentados vários tipos de alimentos que foram discutidos na Internet nos últimos 10 dias que são benéficos para o suprimento de sangue cerebral:
| Categorias de alimentos | Comida recomendada | Mecanismo de ação |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em ômega-3 | Peixe do mar profundo (salmão, bacalhau), nozes, sementes de linho | Reduzir a viscosidade do sangue e promover a circulação sanguínea |
| Alimentos antioxidantes | Mirtilos, chocolate escuro, chá verde | Limpe os radicais livres e proteger células endoteliais vasculares |
| Alimentos ricos em ácido fólico | Espinafre, aspargos, ovos | Reduzir os níveis de homocisteína e reduzir o risco de arteriosclerose |
| Alimentos para promover a circulação sanguínea e remover a estase de sangue | Gengibre, alho, fungo preto | Melhorar a microcirculação e prevenir a trombose |
3. Planos populares de terapia alimentar recentemente
À luz dos recentes pontos de acesso on -line, os dois planos de terapia alimentar a seguir atraíram atenção generalizada:
1. Fungo preto e sopa de data vermelha
Ingredientes: 10 gramas de fungo preto, 5 datas vermelhas e quantidade apropriada de açúcar de rocha.
Método: Mergulhe o fungo preto e cozinhe com tâmaras vermelhas e adicione o açúcar de rocha à estação.
Eficácia: Promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, melhore o suprimento sanguíneo para o cérebro.
2. Salada de abacate salmão
Ingredientes: 100 gramas de salmão, meio abacate e uma quantidade apropriada de azeite.
Método: Corte o salmão, corte o abacate em pedaços, regue o azeite e misture bem.
Eficácia: suplemento ômega-3 para melhorar a elasticidade vascular.
4. Precauções alimentares
Ao ajustar sua dieta, você também deve prestar atenção aos seguintes pontos:
1. Controle ingestão de sal, não mais que 5 gramas por dia.
2. Evite alimentos com alto teor de gordura e colesterol (como vísceras de animais).
3. Pare de fumar e limite o álcool e reduza os danos vasculares.
4. Coma pequeno e com mais frequência para evitar comer demais.
Através dos ajustes alimentares acima, combinados com o exercício apropriado e o trabalho de rotina regular e as rotinas diárias, os sintomas do suprimento de sangue insuficiente no cérebro podem ser efetivamente melhorados. Se os sintomas persistirem ou piorarem, não se esqueça de procurar atendimento médico no tempo.
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