Que alimentos as mulheres devem comer se o baço e os rins estiverem deficientes?
A deficiência do baço e dos rins é um problema físico comum na medicina tradicional chinesa, que se manifesta principalmente como fadiga, dor na cintura e nos joelhos, perda de apetite, menstruação irregular e outros sintomas. A dieta pode melhorar a aptidão física e melhorar a função do baço e dos rins. A seguir estão sugestões dietéticas para mulheres com deficiência de baço e rins, compiladas com base nos principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias.
1. Sintomas comuns de deficiência de baço e rins
Mulheres com deficiência de baço e rins geralmente apresentam os seguintes sintomas:
| Classificação dos sintomas | Desempenho específico |
|---|---|
| Sintomas de deficiência de baço | Indigestão, distensão abdominal, falta de apetite, fezes moles |
| Sintomas de deficiência renal | Dor e fraqueza na cintura e nos joelhos, medo de frio, menstruação escassa, queda de cabelo |
2. Alimentos recomendados que nutrem o baço e os rins
Os seguintes alimentos são adequados para consumo diário por mulheres com deficiência de baço e rins:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Cereais | Painço, arroz glutinoso, inhame | Fortalecer o baço e o estômago, nutrir os rins e reabastecer o qi |
| carne | Cordeiro, frango, lombo de porco | Aquecer e nutrir o yang do rim, nutrir o sangue e nutrir o baço |
| Legumes | Feijão preto, sementes de gergelim preto, wolfberry | Nutrir o rim e a essência, nutrir o yin e nutrir o sangue |
| Frutas | Tâmaras vermelhas, longan, amora | Nutre o sangue, acalma os nervos, fortalece o baço e nutre os rins |
3. Recomendações para terapia dietética
Combinando tópicos populares de saúde, os seguintes remédios dietéticos são adequados para mulheres com deficiência de baço e rins:
| Nome da dieta | Ingredientes | praticar |
|---|---|---|
| Mingau de inhame e tâmaras vermelhas | Inhame, tâmaras vermelhas, arroz glutinoso | Cozinhe o mingau e coma para fortalecer o baço e os rins |
| Sopa de Lombo de Porco com Feijão Preto | Feijão preto, lombo de porco, wolfberry | Cozinhe por 1 hora para nutrir os rins e fortalecer a cintura. |
| Sopa de Sementes de Longan e Lótus | Longan, sementes de lótus, açúcar cristal | Ensopado em sopa para nutrir o sangue e acalmar os nervos |
4. Precauções dietéticas
Mulheres com deficiência de baço e rins devem prestar atenção aos seguintes pontos de sua dieta:
| Coisas a serem observadas | sugestões específicas |
|---|---|
| Evite alimentos frios | Coma menos melancia, bebidas geladas, etc. para evitar o agravamento da deficiência do baço |
| Coma proteínas com moderação | Escolha proteínas de alta qualidade, como peixe e feijão, para evitar excessos |
| dieta normal | Coma regularmente e quantitativamente para evitar comer demais |
5. Conselhos de saúde baseados em tópicos importantes
Em tópicos recentes de saúde, muitos especialistas enfatizam que “a terapia dietética é melhor do que os suplementos medicinais”. Mulheres com deficiência de baço e rins podem melhorar seu físico através de condicionamento dietético de longo prazo, combinado com exercícios moderados (como ioga, Baduanjin) e trabalho e descanso regulares, para obter melhores resultados.
Em suma, as mulheres com deficiência de baço e rins devem estar atentas ao condicionamento alimentar, escolher alimentos que aqueçam e nutram o baço e os rins e evitar maus hábitos alimentares. Depois de persistir por um período de tempo, seu condicionamento físico melhorará gradativamente e sua energia será mais abundante.
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